Boucle de l'Oratoire à Pré-en-Pail-Saint-Samson · GPX 9,9 km

Trail Modéré Très vallonné · boucle

📍 Pré-en-Pail-Saint-Samson, Mayenne (Pays de la Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
9,9km
Dénivelé +
194m
Dénivelé −
194m
Altitude
220–345m
Durée est.
52:13
Km-effort
11,9

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 6:19 /km 1:02:40
Intermédiaire10 km en 50 min 5:16 /km 52:13
Confirmé10 km en 42 min 4:25 /km 43:51
Performant10 km en 36 min 3:48 /km 37:35

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 5 %Descente 29 %Plat (±2,5 %) 34 %Montée 24 %Montée raide (> 8 %) 8 %
D+ au km
20m/km
Technicité
39m/km
Pente max (100 m)
16%
Plus longue montée
2,0km · +121 m

Ce parcours de 9,9 km est classé « très vallonné » (194 m de D+ pour 194 m de D−, soit 20 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 2,0 km (+121 m), vers le km 0,2. Relief marqué : gérez l'effort en montée et relâchez-vous en descente.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 10 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +30−5 +2,9 % 258 m
2 +82−0 +8,0 % 338 m
3 +11−12 -0,4 % 334 m
4 +14−35 -1,8 % 316 m
5 +23−0 +1,7 % 333 m
6 +0−35 -3,5 % 298 m
7 +24−0 +3,2 % 330 m
8 +5−29 -2,8 % 302 m
9 +0−61 -6,5 % 237 m
10 (0,9 km) +5−17 -0,9 % 229 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (Communauté de Communes du Mont des Avaloirs), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 9,9 km et 194 m de dénivelé positif à Pré-en-Pail-Saint-Samson, Mayenne (Pays de la Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Boucle de l'Oratoire à Pré-en-Pail-Saint-Samson ?

Le tracé cumule 194 m de dénivelé positif et 194 m de dénivelé négatif, entre 220 m et 345 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 52:13, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 43:51. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « très vallonné » avec 20 m de D+ par kilomètre, de difficulté « modéré » (11,9 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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