Boucle de la Laurède à Cintegabelle · GPX 7,4 km

Trail Facile Vallonné · boucle

📍 Cintegabelle, Haute-Garonne (Occitanie)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
7,4km
Dénivelé +
101m
Dénivelé −
98m
Altitude
193–270m
Durée est.
43:00
Km-effort
8,4

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 6:56 /km 51:33
Intermédiaire10 km en 50 min 5:47 /km 43:00
Confirmé10 km en 42 min 4:52 /km 36:09
Performant10 km en 36 min 4:10 /km 31:01

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 7 %Descente 18 %Plat (±2,5 %) 53 %Montée 12 %Montée raide (> 8 %) 10 %
D+ au km
14m/km
Technicité
27m/km
Pente max (100 m)
17%
Plus longue montée
4,1km · +74 m

Ce parcours de 7,4 km est classé « vallonné » (101 m de D+ pour 98 m de D−, soit 14 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 4,1 km (+74 m), vers le km 0,4. Relief modéré, favorable à une allure assez régulière.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 8 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +9−13 -0,4 % 194 m
2 +5−5 0,0 % 194 m
3 +16−3 +1,3 % 206 m
4 +52−11 +4,2 % 248 m
5 +24−57 -3,3 % 215 m
6 +26−20 +0,6 % 221 m
7 +21−41 -2,0 % 201 m
8 (0,4 km) +10−6 +1,0 % 205 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (Communauté de communes du Bassin Auterivain Haut-Garonnais), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 7,4 km et 101 m de dénivelé positif à Cintegabelle, Haute-Garonne (Occitanie). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Boucle de la Laurède à Cintegabelle ?

Le tracé cumule 101 m de dénivelé positif et 98 m de dénivelé négatif, entre 193 m et 270 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 43:00, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 36:09. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 14 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (8,4 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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