Boucle des Abîmes à Rouffignac-Saint-Cernin-de-Reilhac · GPX 9,3 km

Trail Modéré Vallonné · boucle

📍 Rouffignac-Saint-Cernin-de-Reilhac, Dordogne (Nouvelle-Aquitaine)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
9,3km
Dénivelé +
129m
Dénivelé −
130m
Altitude
202–273m
Durée est.
52:30
Km-effort
10,5

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 6:48 /km 1:02:59
Intermédiaire10 km en 50 min 5:40 /km 52:30
Confirmé10 km en 42 min 4:46 /km 44:07
Performant10 km en 36 min 4:05 /km 37:49

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 6 %Descente 22 %Plat (±2,5 %) 44 %Montée 23 %Montée raide (> 8 %) 5 %
D+ au km
14m/km
Technicité
28m/km
Pente max (100 m)
13%
Plus longue montée
1,4km · +53 m

Ce parcours de 9,3 km est classé « vallonné » (129 m de D+ pour 130 m de D−, soit 14 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 1,4 km (+53 m), vers le km 6,5. Relief modéré, favorable à une allure assez régulière.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 10 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +10−42 -3,1 % 234 m
2 +9−18 -0,9 % 225 m
3 +23−6 +1,7 % 242 m
4 +26−41 -1,5 % 228 m
5 +22−2 +1,9 % 247 m
6 +12−20 -0,8 % 239 m
7 +35−25 +1,1 % 250 m
8 +26−5 +2,1 % 271 m
9 +8−10 -0,1 % 269 m
10 (0,3 km) +3−6 -1,4 % 266 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap, praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 9,3 km et 129 m de dénivelé positif à Rouffignac-Saint-Cernin-de-Reilhac, Dordogne (Nouvelle-Aquitaine). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Boucle des Abîmes à Rouffignac-Saint-Cernin-de-Reilhac ?

Le tracé cumule 129 m de dénivelé positif et 130 m de dénivelé négatif, entre 202 m et 273 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 52:30, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 44:07. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 14 m de D+ par kilomètre, de difficulté « modéré » (10,5 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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