D'un étang à l'autre à Mézières-en-Brenne · GPX 22,9 km

Route / plat Soutenu Plat · boucle

📍 Mézières-en-Brenne, Indre (Centre-Val de Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
22,9km
Dénivelé +
38m
Dénivelé −
36m
Altitude
86–110m
Durée est.
2:01:32
Km-effort
23,2

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 6:22 /km 2:25:36
Intermédiaire10 km en 50 min 5:19 /km 2:01:32
Confirmé10 km en 42 min 4:28 /km 1:42:01
Performant10 km en 36 min 3:49 /km 1:27:17

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 5 %Plat (±2,5 %) 90 %Montée 4 %Montée raide (> 8 %) 0 %
D+ au km
2m/km
Technicité
3m/km
Pente max (100 m)
5%
Plus longue montée
8,3km · +17 m

Ce parcours de 22,9 km est classé « plat » (38 m de D+ pour 36 m de D−, soit 2 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 8,3 km (+17 m), vers le km 5,6. Très roulant : environ 90 % du tracé est plat, idéal pour tenir une allure régulière.

Ravitaillement conseillé

Glucides
45g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
550mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (2:01:32 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 23 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +2−5 -0,3 % 87 m
2 +7−6 +0,1 % 88 m
3 +7−6 +0,1 % 90 m
4 +3−3 +0,1 % 90 m
5 +17−3 +1,4 % 104 m
6 +4−13 -0,9 % 95 m
7 +6−5 +0,1 % 96 m
8 +6−3 +0,3 % 99 m
9 +5−3 +0,3 % 101 m
10 +3−3 0,0 % 101 m
11 +8−2 +0,6 % 108 m
12 +4−3 +0,1 % 109 m
13 +4−5 -0,1 % 108 m
14 +4−3 +0,1 % 108 m
15 +2−5 -0,3 % 105 m
16 +4−5 -0,1 % 105 m
17 +4−8 -0,3 % 102 m
18 +3−5 -0,1 % 100 m
19 +5−5 +0,0 % 100 m
20 +4−9 -0,5 % 96 m
21 +7−6 +0,0 % 96 m
22 +5−11 -0,6 % 90 m
23 (0,8 km) +7−3 +0,5 % 94 m

À propos de ce parcours

Longeant une dizaine d’étangs dont celui de Bois Martin (un des plus anciens de Brenne), le circuit dévoile au plus prés les richesses de la Grande Brenne. Petits et grands étangs se succèdent pour constituer un paysage unique façonné par l’homme. Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (Parc Naturel Régional de la Brenne), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de course sur route de 22,9 km et 38 m de dénivelé positif à Mézières-en-Brenne, Indre (Centre-Val de Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de D'un étang à l'autre à Mézières-en-Brenne ?

Le tracé cumule 38 m de dénivelé positif et 36 m de dénivelé négatif, entre 86 m et 110 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 2:01:32, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 1:42:01. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « plat » avec 2 m de D+ par kilomètre, de difficulté « soutenu » (23,2 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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