Forêt d'Orléans à Ouzouer-sur-Loire · GPX 110,2 km

Route / plat Très difficile Plat · point à point / aller-retour

📍 Ouzouer-sur-Loire, Loiret (Centre-Val de Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
110,2km
Dénivelé +
320m
Dénivelé −
327m
Altitude
114–170m
Durée est.
12:27:10
Km-effort
113,4

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 8:15 /km 15:09:59
Intermédiaire10 km en 50 min 6:47 /km 12:27:10
Confirmé10 km en 42 min 5:36 /km 10:16:31
Performant10 km en 36 min 4:42 /km 8:38:31

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 6 %Plat (±2,5 %) 88 %Montée 5 %Montée raide (> 8 %) 0 %
D+ au km
3m/km
Technicité
6m/km
Pente max (100 m)
10%
Plus longue montée
3,9km · +39 m

Ce parcours de 110,2 km est classé « plat » (320 m de D+ pour 327 m de D−, soit 3 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 3,9 km (+39 m), vers le km 58,1. Très roulant : environ 88 % du tracé est plat, idéal pour tenir une allure régulière.

Ravitaillement conseillé

Glucides
75g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
800mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (12:27:10 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 111 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +13−0 +1,5 % 147 m
2 +0−0 -0,3 % 144 m
3 +6−0 +0,5 % 149 m
4 +0−0 +0,1 % 150 m
5 +0−6 -0,7 % 143 m
6 +6−0 +0,6 % 149 m
7 +0−0 +0,1 % 149 m
8 +0−0 0,0 % 149 m
9 +6−0 +0,7 % 156 m
10 +0−6 -1,2 % 144 m
11 +0−6 -0,4 % 140 m
12 +0−7 -0,2 % 138 m
13 +0−0 -0,5 % 133 m
14 +0−0 +0,7 % 140 m
15 +6−0 -0,3 % 138 m
16 +0−0 +0,7 % 144 m
17 +31−0 +2,7 % 170 m
18 +0−18 -1,6 % 153 m
19 +0−6 -1,0 % 144 m
20 +0−6 0,0 % 143 m
21 +6−0 +0,6 % 150 m
22 +0−0 -0,5 % 145 m
23 +0−12 -0,9 % 137 m
24 +0−0 +0,4 % 141 m
25 +0−0 -0,5 % 137 m
26 +0−0 +0,3 % 139 m
27 +0−0 +0,0 % 139 m
28 +0−0 -0,2 % 138 m
29 +0−0 +0,1 % 139 m
30 +0−6 -0,9 % 129 m
31 +0−0 -0,2 % 127 m
32 +0−6 -0,3 % 124 m
33 +0−0 +0,1 % 125 m
34 +0−0 -0,2 % 124 m
35 +6−12 0,0 % 123 m
36 +0−0 +0,0 % 123 m
37 +6−0 +0,1 % 124 m
38 +0−0 +0,2 % 126 m
39 +5−0 +0,4 % 130 m
40 +0−0 +0,5 % 135 m
41 +6−0 -0,4 % 131 m
42 +0−6 -0,1 % 130 m
43 +6−0 +0,1 % 131 m
44 +0−6 -0,3 % 128 m
45 +0−0 +0,1 % 129 m
46 +6−0 +0,7 % 136 m
47 +0−6 -0,8 % 128 m
48 +0−0 +0,5 % 132 m
49 +6−0 +0,6 % 139 m
50 +0−0 -0,4 % 135 m
51 +0−0 -0,1 % 134 m
52 +0−6 -0,3 % 131 m
53 +0−0 -0,2 % 129 m
54 +0−0 -0,1 % 129 m
55 +6−0 +0,7 % 136 m
56 +0−0 -0,3 % 133 m
57 +0−6 -0,1 % 132 m
58 +0−0 -0,3 % 130 m
59 +0−0 +0,3 % 132 m
60 +0−0 +0,2 % 134 m
61 +12−0 +1,0 % 144 m
62 +30−0 +2,4 % 168 m
63 +6−27 -1,6 % 152 m
64 +16−14 -0,3 % 150 m
65 +0−12 -0,9 % 141 m
66 +0−0 -0,4 % 137 m
67 +6−7 +0,4 % 141 m
68 +12−0 +1,0 % 152 m
69 +8−6 +0,5 % 156 m
70 +12−13 -0,7 % 150 m
71 +0−20 -1,5 % 134 m
72 +0−7 -0,7 % 128 m
73 +6−0 +0,6 % 133 m
74 +13−0 +1,2 % 145 m
75 +0−19 -1,9 % 126 m
76 +0−0 +0,3 % 129 m
77 +0−8 -0,9 % 120 m
78 +6−0 +1,1 % 131 m
79 +6−6 -0,4 % 127 m
80 +0−0 +0,4 % 131 m
81 +12−0 +0,6 % 136 m
82 +0−11 -0,9 % 128 m
83 +0−0 -0,3 % 125 m
84 +11−0 +1,6 % 140 m
85 +0−0 -0,1 % 139 m
86 +6−0 +0,4 % 144 m
87 +6−6 -0,2 % 142 m
88 +0−14 -0,9 % 134 m
89 +0−0 0,0 % 133 m
90 +12−0 +0,7 % 140 m
91 +0−0 +0,3 % 143 m
92 +6−6 -0,4 % 139 m
93 +0−6 -0,6 % 133 m
94 +0−0 +0,3 % 136 m
95 +0−0 -0,2 % 134 m
96 +0−0 -0,2 % 132 m
97 +0−6 -0,3 % 129 m
98 +0−0 0,0 % 129 m
99 +0−0 0,0 % 128 m
100 +0−0 +0,1 % 129 m
101 +0−0 -0,1 % 129 m
102 +0−0 -0,2 % 127 m
103 +0−0 +0,2 % 129 m
104 +6−0 +0,6 % 135 m
105 +0−0 +0,1 % 136 m
106 +0−0 -0,5 % 130 m
107 +0−6 -0,3 % 128 m
108 +0−6 0,0 % 127 m
109 +0−0 -0,5 % 122 m
110 +7−6 +0,1 % 123 m
111 (0,2 km) +0−0 +1,1 % 126 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (FFRP), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de course sur route de 110,2 km et 320 m de dénivelé positif à Ouzouer-sur-Loire, Loiret (Centre-Val de Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Forêt d'Orléans à Ouzouer-sur-Loire ?

Le tracé cumule 320 m de dénivelé positif et 327 m de dénivelé négatif, entre 114 m et 170 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 12:27:10, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 10:16:31. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « plat » avec 3 m de D+ par kilomètre, de difficulté « très difficile » (113,4 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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