La source de la Saône à La Vôge-les-Bains · GPX 104,4 km

Route / plat Très difficile Vallonné · boucle

📍 La Vôge-les-Bains, Vosges (Grand Est)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
104,4km
Dénivelé +
976m
Dénivelé −
973m
Altitude
242–468m
Durée est.
11:48:47
Km-effort
114,2

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 8:16 /km 14:23:21
Intermédiaire10 km en 50 min 6:47 /km 11:48:47
Confirmé10 km en 42 min 5:36 /km 9:44:46
Performant10 km en 36 min 4:43 /km 8:11:45

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 1 %Descente 19 %Plat (±2,5 %) 60 %Montée 18 %Montée raide (> 8 %) 2 %
D+ au km
9m/km
Technicité
19m/km
Pente max (100 m)
13%
Plus longue montée
4,0km · +152 m

Ce parcours de 104,4 km est classé « vallonné » (976 m de D+ pour 973 m de D−, soit 9 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 4,0 km (+152 m), vers le km 12,5. Relief modéré, favorable à une allure assez régulière.

Ravitaillement conseillé

Glucides
75g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
800mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (11:48:47 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 105 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +0−47 -4,6 % 315 m
2 +0−6 -0,7 % 307 m
3 +0−11 -1,2 % 296 m
4 +0−31 -2,7 % 268 m
5 +0−5 -0,6 % 262 m
6 +0−0 -0,2 % 261 m
7 +0−5 -0,2 % 258 m
8 +12−0 +1,3 % 271 m
9 +23−0 +2,6 % 297 m
10 +11−0 +0,5 % 302 m
11 +0−25 -2,2 % 280 m
12 +0−0 +0,4 % 284 m
13 +17−0 +1,5 % 299 m
14 +48−0 +4,5 % 344 m
15 +53−0 +5,4 % 398 m
16 +32−0 +3,0 % 429 m
17 +11−5 +0,7 % 436 m
18 +11−0 +1,1 % 447 m
19 +11−0 +1,0 % 457 m
20 +11−0 +0,9 % 466 m
21 +0−18 -2,1 % 445 m
22 +0−35 -3,4 % 410 m
23 +0−25 -2,2 % 388 m
24 +0−12 -1,3 % 375 m
25 +0−31 -2,8 % 347 m
26 +0−52 -5,0 % 297 m
27 +0−18 -2,1 % 277 m
28 +0−11 -0,9 % 268 m
29 +0−0 -0,3 % 265 m
30 +9−6 +0,6 % 271 m
31 +49−0 +5,2 % 323 m
32 +11−6 +0,3 % 326 m
33 +6−0 +0,1 % 327 m
34 +0−16 -1,6 % 312 m
35 +0−22 -2,0 % 292 m
36 +0−27 -2,7 % 264 m
37 +8−18 -1,0 % 254 m
38 +11−8 +0,5 % 259 m
39 +7−7 +0,4 % 263 m
40 +6−6 -0,9 % 255 m
41 +0−17 -1,3 % 242 m
42 +6−0 +0,5 % 248 m
43 +0−0 +0,3 % 250 m
44 +6−0 +0,4 % 254 m
45 +11−0 +1,2 % 267 m
46 +12−0 +1,4 % 280 m
47 +39−0 +3,3 % 314 m
48 +5−0 +0,1 % 314 m
49 +17−6 +1,9 % 333 m
50 +25−0 +2,2 % 355 m
51 +0−0 -0,2 % 353 m
52 +0−12 -1,2 % 341 m
53 +0−0 +0,7 % 347 m
54 +12−0 +1,1 % 358 m
55 +20−11 +0,5 % 363 m
56 +0−0 -0,4 % 359 m
57 +18−7 +1,5 % 375 m
58 +0−0 -0,3 % 372 m
59 +0−11 -1,0 % 362 m
60 +0−0 +0,1 % 363 m
61 +0−23 -2,3 % 340 m
62 +17−0 +2,2 % 362 m
63 +18−13 +0,5 % 367 m
64 +22−12 +0,3 % 370 m
65 +6−6 +0,6 % 376 m
66 +17−6 +0,3 % 379 m
67 +6−20 -1,1 % 369 m
68 +0−40 -3,7 % 331 m
69 +0−19 -1,5 % 317 m
70 +15−5 +0,5 % 322 m
71 +0−12 -1,3 % 310 m
72 +0−5 -0,5 % 305 m
73 +0−0 +0,5 % 309 m
74 +17−5 +0,8 % 317 m
75 +0−31 -3,2 % 286 m
76 +16−15 +0,4 % 290 m
77 +17−12 +0,1 % 290 m
78 +17−12 +1,1 % 302 m
79 +11−0 +0,6 % 308 m
80 +12−6 +0,7 % 315 m
81 +18−0 +2,1 % 336 m
82 +17−0 +1,7 % 353 m
83 +11−0 +0,5 % 358 m
84 +6−0 +1,1 % 369 m
85 +13−0 +1,5 % 383 m
86 +24−0 +2,1 % 404 m
87 +43−7 +3,6 % 441 m
88 +0−25 -2,8 % 413 m
89 +0−28 -2,9 % 384 m
90 +0−10 -1,1 % 373 m
91 +8−11 -0,5 % 368 m
92 +0−12 -0,6 % 362 m
93 +0−12 -1,3 % 348 m
94 +0−12 -1,3 % 335 m
95 +0−24 -2,2 % 313 m
96 +0−17 -1,8 % 294 m
97 +14−6 +1,1 % 305 m
98 +54−0 +5,7 % 362 m
99 +48−0 +4,5 % 406 m
100 +0−6 -0,4 % 402 m
101 +0−32 -3,5 % 367 m
102 +6−0 +0,5 % 372 m
103 +0−6 -0,4 % 368 m
104 +5−0 +0,4 % 372 m
105 (0,4 km) +0−6 -2,0 % 364 m

À propos de ce parcours

Itinéraire cyclable (voie verte ou véloroute) relevé dans OpenStreetMap, généralement roulant : adapté à un footing ou à une sortie longue sur le plat. Vérifiez la circulation éventuelle avant de partir.

Parcours de course sur route de 104,4 km et 976 m de dénivelé positif à La Vôge-les-Bains, Vosges (Grand Est). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de La source de la Saône à La Vôge-les-Bains ?

Le tracé cumule 976 m de dénivelé positif et 973 m de dénivelé négatif, entre 242 m et 468 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 11:48:47, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 9:44:46. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 9 m de D+ par kilomètre, de difficulté « très difficile » (114,2 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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