Le Barrage et les Coteaux Escarpés · GPX 8,1 km

Trail Facile Vallonné · boucle

📍 Saint-Fraimbault-de-Prières, Mayenne (Pays de la Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
8,1km
Dénivelé +
102m
Dénivelé −
102m
Altitude
90–135m
Durée est.
46:23
Km-effort
9,1

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 6:52 /km 55:37
Intermédiaire10 km en 50 min 5:44 /km 46:23
Confirmé10 km en 42 min 4:49 /km 39:00
Performant10 km en 36 min 4:08 /km 33:27

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 8 %Descente 16 %Plat (±2,5 %) 48 %Montée 23 %Montée raide (> 8 %) 5 %
D+ au km
13m/km
Technicité
25m/km
Pente max (100 m)
12%
Plus longue montée
1,0km · +29 m

Ce parcours de 8,1 km est classé « vallonné » (102 m de D+ pour 102 m de D−, soit 13 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 1,0 km (+29 m), vers le km 2,6. Relief modéré, favorable à une allure assez régulière.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 8 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +49−30 +1,9 % 117 m
2 +23−12 +1,2 % 129 m
3 +35−34 +0,1 % 130 m
4 +11−13 -0,2 % 128 m
5 +11−11 +0,0 % 128 m
6 +15−20 -0,5 % 123 m
7 +14−16 -0,2 % 120 m
8 +11−33 -2,3 % 98 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap, praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 8,1 km et 102 m de dénivelé positif à Saint-Fraimbault-de-Prières, Mayenne (Pays de la Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Le Barrage et les Coteaux Escarpés ?

Le tracé cumule 102 m de dénivelé positif et 102 m de dénivelé négatif, entre 90 m et 135 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 46:23, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 39:00. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 13 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (9,1 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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