Liaison Xonrupt-Longemer - Col de Surceneux · GPX 5,6 km

Trail Facile Vallonné · point à point / aller-retour

📍 Xonrupt-Longemer, Vosges (Grand Est)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
5,6km
Dénivelé +
92m
Dénivelé −
0m
Altitude
719–816m
Durée est.
33:35
Km-effort
6,6

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 7:07 /km 40:14
Intermédiaire10 km en 50 min 5:57 /km 33:35
Confirmé10 km en 42 min 5:00 /km 28:15
Performant10 km en 36 min 4:17 /km 24:14

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 7 %Plat (±2,5 %) 64 %Montée 21 %Montée raide (> 8 %) 8 %
D+ au km
16m/km
Technicité
16m/km
Pente max (100 m)
12%
Plus longue montée
2,6km · +71 m

Ce parcours de 5,6 km est classé « vallonné » (92 m de D+ pour 0 m de D−, soit 16 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 2,6 km (+71 m), vers le km 2,5. Relief marqué : gérez l'effort en montée et relâchez-vous en descente.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 6 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +20−9 +1,1 % 732 m
2 +10−4 +0,6 % 738 m
3 +33−7 +2,6 % 764 m
4 +50−2 +4,8 % 812 m
5 +9−6 +0,3 % 815 m
6 (0,6 km) +4−7 -0,5 % 812 m

À propos de ce parcours

Circuit VTT relevé dans OpenStreetMap, praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 5,6 km et 92 m de dénivelé positif à Xonrupt-Longemer, Vosges (Grand Est). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Liaison Xonrupt-Longemer - Col de Surceneux ?

Le tracé cumule 92 m de dénivelé positif et 0 m de dénivelé négatif, entre 719 m et 816 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 33:35, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 28:15. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 16 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (6,6 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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