📍 Montagnac-sur-Auvignon, Lot-et-Garonne (Nouvelle-Aquitaine)
| Niveau | Allure moyenne | Durée |
|---|---|---|
| Débutant10 km en 1 h 00 | 7:22 /km | 54:46 |
| Intermédiaire10 km en 50 min | 6:08 /km | 45:41 |
| Confirmé10 km en 42 min | 5:10 /km | 38:25 |
| Performant10 km en 36 min | 4:26 /km | 32:57 |
Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.
Ce parcours de 7,4 km est classé « très vallonné » (179 m de D+ pour 183 m de D−, soit 24 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 2,0 km (+70 m), vers le km 2,4. Relief marqué : gérez l'effort en montée et relâchez-vous en descente.
| Km | D+ | D− | Pente | Altitude | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | +22 | −67 | -4,6 % | 140 m | |
| 2 | +3 | −61 | -5,6 % | 83 m | |
| 3 | +4 | −32 | -2,8 % | 55 m | |
| 4 | +32 | −4 | +2,8 % | 83 m | |
| 5 | +62 | −12 | +4,9 % | 133 m | |
| 6 | +27 | −37 | -1,1 % | 122 m | |
| 7 | +75 | −4 | +7,1 % | 192 m | |
| 8 (0,4 km) | +4 | −15 | -2,4 % | 182 m |
Situé à 200 m d'altitude, Montagnac offre un panorama à 360° sur "la mer de collines" qu'il domine. Au-dessus des maisons traditionnelles de pierres, la grande tour du clocher de l'église affirme la silhouette du village. Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (CDT47), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.
Parcours de trail de 7,4 km et 179 m de dénivelé positif à Montagnac-sur-Auvignon, Lot-et-Garonne (Nouvelle-Aquitaine). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.
Le tracé cumule 179 m de dénivelé positif et 183 m de dénivelé négatif, entre 54 m et 195 m d'altitude.
Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 45:41, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 38:25. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.
C'est un parcours « très vallonné » avec 24 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (9,2 km-effort).
Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.
Le téléchargement des fichiers GPX est réservé aux membres. L'inscription est gratuite, sans carte bancaire.