Pays de la Castelvalérie · GPX 130,5 km

Route / plat Très difficile Plat · boucle

📍 Couesmes, Indre-et-Loire (Centre-Val de Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
130,5km
Dénivelé +
458m
Dénivelé −
462m
Altitude
56–132m
Durée est.
15:19:36
Km-effort
135,1

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 8:35 /km 18:39:26
Intermédiaire10 km en 50 min 7:03 /km 15:19:36
Confirmé10 km en 42 min 5:49 /km 12:39:11
Performant10 km en 36 min 4:54 /km 10:38:49

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 7 %Plat (±2,5 %) 86 %Montée 7 %Montée raide (> 8 %) 0 %
D+ au km
4m/km
Technicité
7m/km
Pente max (100 m)
9%
Plus longue montée
7,7km · +21 m

Ce parcours de 130,5 km est classé « plat » (458 m de D+ pour 462 m de D−, soit 4 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 7,7 km (+21 m), vers le km 41,9. Très roulant : environ 86 % du tracé est plat, idéal pour tenir une allure régulière.

Ravitaillement conseillé

Glucides
60g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
800mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (15:19:36 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 131 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +0−12 -0,7 % 77 m
2 +7−0 +0,0 % 78 m
3 +24−9 +1,8 % 96 m
4 +13−6 +0,1 % 97 m
5 +0−16 -0,8 % 90 m
6 +6−6 -0,4 % 86 m
7 +6−0 +1,0 % 96 m
8 +14−7 +0,1 % 97 m
9 +0−20 -1,4 % 83 m
10 +21−10 +1,0 % 94 m
11 +32−0 +2,2 % 116 m
12 +0−0 +0,3 % 119 m
13 +7−7 +0,0 % 119 m
14 +12−0 +1,3 % 132 m
15 +0−0 -0,3 % 129 m
16 +0−16 -1,0 % 119 m
17 +7−26 -2,5 % 95 m
18 +22−0 +2,4 % 119 m
19 +0−0 -0,2 % 116 m
20 +6−0 +0,6 % 123 m
21 +0−23 -2,1 % 102 m
22 +0−17 -1,6 % 86 m
23 +6−7 +0,0 % 86 m
24 +0−0 +0,3 % 89 m
25 +0−0 -0,1 % 88 m
26 +0−0 +0,2 % 90 m
27 +0−0 -0,1 % 89 m
28 +7−0 +0,8 % 97 m
29 +20−0 +1,6 % 113 m
30 +7−7 -0,4 % 109 m
31 +0−6 -0,5 % 104 m
32 +6−0 +0,8 % 112 m
33 +0−0 +0,2 % 113 m
34 +0−0 -0,5 % 108 m
35 +6−0 +0,6 % 115 m
36 +0−6 -0,7 % 109 m
37 +0−12 -0,9 % 99 m
38 +0−6 -0,2 % 97 m
39 +0−0 -0,5 % 92 m
40 +0−24 -1,5 % 76 m
41 +13−0 +1,1 % 87 m
42 +0−0 -0,5 % 81 m
43 +12−0 +1,5 % 97 m
44 +0−0 -0,1 % 96 m
45 +0−0 +0,2 % 98 m
46 +0−0 +0,2 % 99 m
47 +6−0 +0,1 % 100 m
48 +0−0 0,0 % 100 m
49 +0−0 +0,2 % 103 m
50 +0−0 -0,3 % 99 m
51 +0−0 +0,1 % 100 m
52 +0−7 -0,2 % 98 m
53 +0−0 -0,6 % 92 m
54 +0−0 +0,6 % 98 m
55 +0−0 -0,1 % 97 m
56 +0−0 +0,1 % 97 m
57 +0−0 -0,2 % 95 m
58 +0−0 +0,1 % 96 m
59 +6−0 +0,3 % 99 m
60 +0−6 -0,7 % 92 m
61 +0−6 -0,2 % 90 m
62 +0−0 +0,3 % 93 m
63 +0−0 -0,5 % 88 m
64 +0−0 -0,3 % 85 m
65 +0−0 +0,3 % 88 m
66 +0−0 +0,3 % 90 m
67 +0−0 -0,1 % 89 m
68 +0−0 +0,0 % 89 m
69 +0−0 -0,3 % 86 m
70 +0−6 -0,2 % 84 m
71 +0−0 +0,3 % 86 m
72 +0−0 +0,0 % 87 m
73 +0−0 +0,0 % 87 m
74 +0−0 -0,1 % 86 m
75 +0−0 0,0 % 86 m
76 +0−0 -0,3 % 83 m
77 +0−0 +0,2 % 85 m
78 +0−0 -0,1 % 84 m
79 +0−0 -0,1 % 83 m
80 +0−0 -0,1 % 82 m
81 +0−0 0,0 % 82 m
82 +0−0 -0,2 % 80 m
83 +0−6 +0,0 % 81 m
84 +6−0 +0,6 % 87 m
85 +0−0 -0,2 % 85 m
86 +0−0 +0,2 % 86 m
87 +0−0 -0,4 % 82 m
88 +0−0 -0,3 % 80 m
89 +0−0 +0,6 % 85 m
90 +0−6 -0,2 % 84 m
91 +7−9 -0,4 % 80 m
92 +8−8 -0,4 % 76 m
93 +0−0 -0,1 % 75 m
94 +6−0 +0,7 % 81 m
95 +0−8 -0,5 % 76 m
96 +6−0 +0,5 % 80 m
97 +0−15 -1,1 % 69 m
98 +13−0 +1,3 % 82 m
99 +0−0 -0,5 % 77 m
100 +0−0 +0,1 % 78 m
101 +6−0 +0,8 % 87 m
102 +0−6 -0,4 % 82 m
103 +0−0 -0,1 % 81 m
104 +0−0 +0,0 % 81 m
105 +6−0 +0,6 % 88 m
106 +0−0 -0,1 % 87 m
107 +0−0 -0,1 % 86 m
108 +0−0 +0,4 % 90 m
109 +0−0 -0,7 % 82 m
110 +0−0 +0,6 % 88 m
111 +0−7 -0,8 % 80 m
112 +6−0 +0,5 % 85 m
113 +0−15 -1,5 % 70 m
114 +0−8 -0,2 % 68 m
115 +0−0 -0,2 % 67 m
116 +12−19 -0,9 % 57 m
117 +9−6 +0,4 % 61 m
118 +6−7 -0,4 % 57 m
119 +19−0 +2,2 % 79 m
120 +46−8 +3,6 % 115 m
121 +0−0 -0,9 % 106 m
122 +0−28 -2,0 % 86 m
123 +0−0 +0,2 % 88 m
124 +0−12 -1,4 % 74 m
125 +7−0 +0,2 % 77 m
126 +0−20 -1,4 % 63 m
127 +7−6 +0,1 % 64 m
128 +8−0 +0,7 % 71 m
129 +0−0 +0,4 % 75 m
130 +8−0 +0,7 % 82 m
131 (0,5 km) +6−0 +0,5 % 84 m

À propos de ce parcours

Vaste boucle au Nord-Ouest du département. Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap, praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de course sur route de 130,5 km et 458 m de dénivelé positif à Couesmes, Indre-et-Loire (Centre-Val de Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Pays de la Castelvalérie ?

Le tracé cumule 458 m de dénivelé positif et 462 m de dénivelé négatif, entre 56 m et 132 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 15:19:36, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 12:39:11. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « plat » avec 4 m de D+ par kilomètre, de difficulté « très difficile » (135,1 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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