Petite boucle de la vallée du Lis · GPX 4,3 km

Trail Facile Montagneux · boucle

📍 Castillon-de-Larboust, Haute-Garonne (Occitanie)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
4,3km
Dénivelé +
345m
Dénivelé −
340m
Altitude
1127–1426m
Durée est.
50:23
Km-effort
7,7

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 14:08 /km 1:00:22
Intermédiaire10 km en 50 min 11:48 /km 50:23
Confirmé10 km en 42 min 9:55 /km 42:23
Performant10 km en 36 min 8:31 /km 36:23

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 31 %Descente 12 %Plat (±2,5 %) 10 %Montée 8 %Montée raide (> 8 %) 38 %
D+ au km
81m/km
Technicité
160m/km
Pente max (100 m)
39%
Plus longue montée
0,5km · +96 m

Ce parcours de 4,3 km est classé « montagneux » (345 m de D+ pour 340 m de D−, soit 81 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 0,5 km (+96 m), vers le km 0,0. Profil de montagne : prévoyez des bâtons et des portions de marche en montée.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 5 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +210−18 +18,9 % 1319 m
2 +119−23 +9,6 % 1415 m
3 +50−143 -9,2 % 1321 m
4 +23−201 -18,2 % 1143 m
5 (0,3 km) +1−14 -4,6 % 1131 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap, praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 4,3 km et 345 m de dénivelé positif à Castillon-de-Larboust, Haute-Garonne (Occitanie). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Petite boucle de la vallée du Lis ?

Le tracé cumule 345 m de dénivelé positif et 340 m de dénivelé négatif, entre 1127 m et 1426 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 50:23, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 42:23. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « montagneux » avec 81 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (7,7 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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