Route du Poiré à Domfront en Poiraie · GPX 82,6 km

Route / plat Très difficile Vallonné · boucle

📍 Domfront en Poiraie, Orne (Normandie)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
82,6km
Dénivelé +
572m
Dénivelé −
572m
Altitude
112–196m
Durée est.
8:48:47
Km-effort
88,3

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 7:48 /km 10:44:36
Intermédiaire10 km en 50 min 6:24 /km 8:48:47
Confirmé10 km en 42 min 5:17 /km 7:15:55
Performant10 km en 36 min 4:26 /km 6:06:18

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 17 %Plat (±2,5 %) 67 %Montée 16 %Montée raide (> 8 %) 1 %
D+ au km
7m/km
Technicité
14m/km
Pente max (100 m)
9%
Plus longue montée
4,7km · +28 m

Ce parcours de 82,6 km est classé « vallonné » (572 m de D+ pour 572 m de D−, soit 7 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 4,7 km (+28 m), vers le km 1,0. Relief modéré, favorable à une allure assez régulière.

Ravitaillement conseillé

Glucides
75g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
800mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (8:48:47 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 83 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +5−6 -0,2 % 122 m
2 +0−0 -0,1 % 122 m
3 +0−0 +0,2 % 124 m
4 +0−0 +0,4 % 128 m
5 +10−0 +0,7 % 134 m
6 +11−0 +0,7 % 141 m
7 +28−12 +1,9 % 161 m
8 +0−0 -0,5 % 156 m
9 +0−24 -2,1 % 136 m
10 +0−0 +0,4 % 140 m
11 +0−5 -0,4 % 136 m
12 +16−0 +1,1 % 147 m
13 +6−6 +0,3 % 150 m
14 +12−13 -0,6 % 144 m
15 +0−11 -0,8 % 136 m
16 +5−11 -0,6 % 129 m
17 +6−5 +0,2 % 131 m
18 +0−6 -0,9 % 122 m
19 +0−0 0,0 % 122 m
20 +11−5 +0,7 % 129 m
21 +0−11 -0,6 % 123 m
22 +6−0 +0,6 % 129 m
23 +16−0 +1,6 % 144 m
24 +0−0 -0,8 % 136 m
25 +0−5 -0,4 % 133 m
26 +0−0 +0,1 % 134 m
27 +0−6 -0,6 % 128 m
28 +11−11 +0,2 % 129 m
29 +0−11 -1,0 % 119 m
30 +5−0 +0,0 % 120 m
31 +16−6 +1,8 % 137 m
32 +22−0 +2,0 % 158 m
33 +12−0 +0,7 % 165 m
34 +0−28 -2,8 % 137 m
35 +0−22 -1,9 % 118 m
36 +12−6 +0,8 % 126 m
37 +11−5 +0,4 % 130 m
38 +16−0 +1,7 % 147 m
39 +17−0 +1,5 % 163 m
40 +0−11 -1,2 % 151 m
41 +0−11 -1,4 % 137 m
42 +14−28 -0,7 % 130 m
43 +28−0 +2,1 % 151 m
44 +0−23 -1,3 % 137 m
45 +11−13 -0,7 % 131 m
46 +22−0 +2,2 % 152 m
47 +5−5 -0,1 % 152 m
48 +0−16 -1,8 % 134 m
49 +5−21 -1,2 % 122 m
50 +21−0 +2,3 % 145 m
51 +6−0 -0,1 % 143 m
52 +0−11 -1,2 % 132 m
53 +0−16 -1,2 % 119 m
54 +13−0 +1,5 % 134 m
55 +0−0 +0,2 % 136 m
56 +23−0 +2,0 % 156 m
57 +0−0 +0,1 % 158 m
58 +16−0 +1,4 % 172 m
59 +0−6 -0,9 % 163 m
60 +0−5 -0,4 % 160 m
61 +5−0 +1,2 % 171 m
62 +19−0 +1,7 % 189 m
63 +6−0 +0,2 % 191 m
64 +0−12 -0,8 % 183 m
65 +5−5 -0,4 % 179 m
66 +0−0 +0,5 % 184 m
67 +11−0 +0,7 % 191 m
68 +0−11 -1,4 % 177 m
69 +11−36 -2,2 % 155 m
70 +0−34 -3,6 % 120 m
71 +6−10 -0,2 % 117 m
72 +37−0 +3,8 % 155 m
73 +0−0 -0,4 % 150 m
74 +0−17 -1,4 % 137 m
75 +5−0 +0,9 % 146 m
76 +17−16 -0,4 % 142 m
77 +6−5 +0,3 % 145 m
78 +0−6 -0,7 % 138 m
79 +5−0 +0,2 % 140 m
80 +16−6 +1,5 % 155 m
81 +0−11 -1,3 % 143 m
82 +5−6 -0,3 % 140 m
83 (0,6 km) +0−16 -2,7 % 124 m

À propos de ce parcours

à la découverte des producteurs de Poiré Domfront et de Calvados Domfrontais Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (Office de Tourisme du Pays de Domfront), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de course sur route de 82,6 km et 572 m de dénivelé positif à Domfront en Poiraie, Orne (Normandie). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Route du Poiré à Domfront en Poiraie ?

Le tracé cumule 572 m de dénivelé positif et 572 m de dénivelé négatif, entre 112 m et 196 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 8:48:47, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 7:15:55. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « vallonné » avec 7 m de D+ par kilomètre, de difficulté « très difficile » (88,3 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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