Sentier de l'Étang de Gruellau à Treffieux · GPX 8,8 km

Route / plat Facile Plat · boucle

📍 Treffieux, Loire-Atlantique (Pays de la Loire)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
8,8km
Dénivelé +
5m
Dénivelé −
5m
Altitude
22–33m
Durée est.
43:38
Km-effort
8,8

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 5:58 /km 52:19
Intermédiaire10 km en 50 min 4:58 /km 43:38
Confirmé10 km en 42 min 4:11 /km 36:40
Performant10 km en 36 min 3:35 /km 31:27

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 0 %Descente 2 %Plat (±2,5 %) 96 %Montée 2 %Montée raide (> 8 %) 0 %
D+ au km
1m/km
Technicité
1m/km
Pente max (100 m)
2%

Ce parcours de 8,8 km est classé « plat » (5 m de D+ pour 5 m de D−, soit 1 m de D+ par km). Très roulant : environ 96 % du tracé est plat, idéal pour tenir une allure régulière.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 9 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +4−4 -0,1 % 26 m
2 +3−4 -0,1 % 25 m
3 +5−4 +0,1 % 25 m
4 +8−5 +0,4 % 29 m
5 +5−7 -0,3 % 27 m
6 +6−3 +0,3 % 29 m
7 +5−5 +0,0 % 30 m
8 +3−7 -0,4 % 26 m
9 (0,8 km) +3−2 +0,1 % 27 m

À propos de ce parcours

Profitez du charme paisible de l'étang du Gruellau. Circuit VTT relevé dans OpenStreetMap (Office de Tourisme Erdre Canal Forêt), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de course sur route de 8,8 km et 5 m de dénivelé positif à Treffieux, Loire-Atlantique (Pays de la Loire). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Sentier de l'Étang de Gruellau à Treffieux ?

Le tracé cumule 5 m de dénivelé positif et 5 m de dénivelé négatif, entre 22 m et 33 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 43:38, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 36:40. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « plat » avec 1 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (8,8 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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