Sentier du Ruhlock à Plainfaing · GPX 4,3 km

Trail Facile Montagneux · point à point / aller-retour

📍 Plainfaing, Vosges (Grand Est)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte.
Distance
4,3km
Dénivelé +
535m
Dénivelé −
6m
Altitude
703–1237m
Durée est.
55:59
Km-effort
9,7

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 15:31 /km 1:07:07
Intermédiaire10 km en 50 min 12:57 /km 55:59
Confirmé10 km en 42 min 10:54 /km 47:06
Performant10 km en 36 min 9:33 /km 41:16

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), majorée pour la technicité d'un sentier, avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 2 %Descente 1 %Plat (±2,5 %) 4 %Montée 20 %Montée raide (> 8 %) 74 %
D+ au km
124m/km
Technicité
125m/km
Pente max (100 m)
23%
Plus longue montée
2,5km · +352 m

Ce parcours de 4,3 km est classé « montagneux » (535 m de D+ pour 6 m de D−, soit 124 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 2,5 km (+352 m), vers le km 0,0. Profil de montagne : prévoyez des bâtons et des portions de marche en montée.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 5 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +109−0 +10,8 % 812 m
2 +164−5 +15,6 % 970 m
3 +144−6 +13,9 % 1109 m
4 +97−0 +9,7 % 1206 m
5 (0,3 km) +31−0 +10,1 % 1237 m

À propos de ce parcours

Sentier balisé relevé dans OpenStreetMap (Club Vosgien), praticable en trail ou en course nature. Vérifiez le balisage et les conditions avant de partir.

Parcours de trail de 4,3 km et 535 m de dénivelé positif à Plainfaing, Vosges (Grand Est). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Sentier du Ruhlock à Plainfaing ?

Le tracé cumule 535 m de dénivelé positif et 6 m de dénivelé négatif, entre 703 m et 1237 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 55:59, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 47:06. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « montagneux » avec 124 m de D+ par kilomètre, de difficulté « facile » (9,7 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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