Tour du Roc d'Enfer à Thonon-les-Bains · GPX 96,1 km

Route / plat Très difficile Très vallonné · boucle

📍 Thonon-les-Bains, Haute-Savoie (Auvergne-Rhône-Alpes)

Survolez le profil pour suivre votre position sur la carte ; « Mesurer une portion » donne distance et dénivelé entre deux points que vous choisissez.
Distance
96,1km
Dénivelé +
2 143m
Dénivelé −
2 139m
Altitude
416–1612m
Durée est.
11:14:15
Km-effort
117,5

Profil d'altitude

Temps estimé selon votre niveau

NiveauAllure moyenneDurée
Débutant10 km en 1 h 00 8:33 /km 13:41:23
Intermédiaire10 km en 50 min 7:01 /km 11:14:15
Confirmé10 km en 42 min 5:47 /km 9:16:13
Performant10 km en 36 min 4:52 /km 7:47:41

Estimation à effort constant sur le relief réel du parcours (Minetti et al., 2002), avec dérive de fatigue, hors arrêts. Pour une estimation basée sur vos performances, utilisez la stratégie de course.

Analyse du relief

Descente raide (< −8 %) 7 %Descente 26 %Plat (±2,5 %) 38 %Montée 21 %Montée raide (> 8 %) 8 %
D+ au km
22m/km
Technicité
45m/km
Pente max (100 m)
53%
Plus longue montée
8,8km · +233 m

Ce parcours de 96,1 km est classé « très vallonné » (2 143 m de D+ pour 2 139 m de D−, soit 22 m de D+ par km) ; la plus longue montée s'étire sur 8,8 km (+233 m), vers le km 21,2. Relief marqué : gérez l'effort en montée et relâchez-vous en descente.

Ravitaillement conseillé

Glucides
75g/h
Boisson
450ml/h
Sodium
800mg/h

Repères pour un coureur de niveau intermédiaire (11:14:15 sur ce parcours). À tester à l'entraînement ; en cas de pathologie ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Kilomètre par kilomètre

Dénivelé et pente de chacun des 96 kilomètres
KmD+D−PenteAltitude
1 +0−0 +0,2 % 441 m
2 +0−11 -1,5 % 426 m
3 +18−11 +1,1 % 437 m
4 +5−0 +0,5 % 442 m
5 +10−0 +0,9 % 452 m
6 +11−0 +1,3 % 464 m
7 +13−0 +1,3 % 478 m
8 +17−0 +1,6 % 493 m
9 +58−29 +2,7 % 520 m
10 +86−70 +1,8 % 538 m
11 +30−0 +3,0 % 568 m
12 +54−0 +5,1 % 619 m
13 +49−0 +5,1 % 671 m
14 +23−0 +1,8 % 689 m
15 +0−11 -1,4 % 675 m
16 +0−11 -0,9 % 666 m
17 +14−13 +0,3 % 669 m
18 +11−0 +1,5 % 684 m
19 +17−0 +1,6 % 700 m
20 +17−0 +1,4 % 714 m
21 +17−0 +2,0 % 734 m
22 +77−30 +4,1 % 776 m
23 +11−0 +1,4 % 790 m
24 +22−0 +2,0 % 810 m
25 +18−0 +2,0 % 829 m
26 +24−0 +2,4 % 853 m
27 +17−0 +1,7 % 871 m
28 +23−0 +2,0 % 891 m
29 +49−0 +4,8 % 939 m
30 +34−0 +3,5 % 973 m
31 +5−37 -3,0 % 943 m
32 +83−0 +8,6 % 1028 m
33 +94−0 +9,0 % 1117 m
34 +79−0 +8,1 % 1199 m
35 +82−0 +8,2 % 1281 m
36 +42−16 +2,2 % 1302 m
37 +96−0 +9,4 % 1398 m
38 +39−39 -0,2 % 1396 m
39 +0−40 -3,9 % 1357 m
40 +25−27 -0,5 % 1352 m
41 +0−79 -7,5 % 1278 m
42 +0−70 -7,2 % 1204 m
43 +0−22 -2,3 % 1181 m
44 +42−50 -0,3 % 1178 m
45 +102−0 +10,0 % 1279 m
46 +98−0 +9,8 % 1376 m
47 +54−0 +5,7 % 1434 m
48 +67−0 +6,4 % 1496 m
49 +31−7 +2,3 % 1520 m
50 +67−6 +6,3 % 1581 m
51 +31−32 -0,1 % 1580 m
52 +0−67 -7,1 % 1509 m
53 +0−61 -5,9 % 1450 m
54 +0−37 -3,6 % 1413 m
55 +59−165 -10,0 % 1314 m
56 +0−96 -10,0 % 1212 m
57 +0−91 -8,8 % 1125 m
58 +0−82 -8,2 % 1043 m
59 +0−71 -7,1 % 971 m
60 +0−67 -6,2 % 910 m
61 +19−18 +0,0 % 910 m
62 +0−59 -5,8 % 852 m
63 +6−27 -1,9 % 832 m
64 +47−0 +4,9 % 880 m
65 +13−16 -0,3 % 877 m
66 +39−0 +3,6 % 913 m
67 +6−19 -1,5 % 899 m
68 +5−24 -1,4 % 885 m
69 +11−0 +0,7 % 892 m
70 +28−0 +2,8 % 921 m
71 +48−0 +4,8 % 969 m
72 +51−0 +5,0 % 1018 m
73 +11−18 -0,7 % 1010 m
74 +0−34 -3,7 % 974 m
75 +0−54 -5,4 % 920 m
76 +0−43 -4,1 % 879 m
77 +0−34 -3,4 % 844 m
78 +0−35 -3,7 % 808 m
79 +0−37 -3,4 % 773 m
80 +16−6 +1,4 % 786 m
81 +0−5 -0,5 % 781 m
82 +11−0 +0,9 % 790 m
83 +6−6 +0,5 % 795 m
84 +5−0 +0,1 % 797 m
85 +0−5 -1,0 % 786 m
86 +0−58 -5,4 % 733 m
87 +0−31 -3,2 % 701 m
88 +0−6 -0,5 % 696 m
89 +0−0 +0,1 % 696 m
90 +0−32 -3,5 % 661 m
91 +0−34 -3,4 % 628 m
92 +0−28 -2,8 % 600 m
93 +0−43 -4,0 % 560 m
94 +0−43 -4,3 % 517 m
95 +0−46 -4,4 % 473 m
96 +0−30 -3,5 % 439 m

À propos de ce parcours

Autrefois appelé le mont Maudit, le Roc d'Enfer mériterait son nom à la fois à cause des orages qu'il attire et de ses escarpements caillouteux et glissants où les accidents sont fréquents. Itinéraire cyclable (voie verte ou véloroute) relevé dans OpenStreetMap, généralement roulant : adapté à un footing ou à une sortie longue sur le plat. Vérifiez la circulation éventuelle avant de partir.

Parcours de course sur route de 96,1 km et 2 143 m de dénivelé positif à Thonon-les-Bains, Haute-Savoie (Auvergne-Rhône-Alpes). Carte, profil d'altitude, difficulté, temps estimé selon votre niveau et fichier GPX gratuit à télécharger.

Quel est le dénivelé de Tour du Roc d'Enfer à Thonon-les-Bains ?

Le tracé cumule 2 143 m de dénivelé positif et 2 139 m de dénivelé négatif, entre 416 m et 1612 m d'altitude.

Combien de temps faut-il pour le courir ?

Un coureur capable de faire 10 km en 50 minutes mettra environ 11:14:15, un coureur de niveau confirmé (10 km en 42 min) environ 9:16:13. Ces durées sont des estimations à effort constant, hors arrêts.

Est-ce un parcours plat ou vallonné ?

C'est un parcours « très vallonné » avec 22 m de D+ par kilomètre, de difficulté « très difficile » (117,5 km-effort).

Comment utiliser ce fichier GPX ?

Téléchargez le fichier .gpx (réservé aux membres) puis importez-le dans votre montre ou votre application de navigation. Vous pouvez aussi le charger en un clic dans la stratégie de course Sorn Pace pour obtenir l'allure à tenir sur chaque segment.

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