Gratuits · sans inscription
Allure, VMA, prédiction de chrono, km-effort, zones cardiaques : des outils simples, fondés sur les formules publiées (Daniels & Gilbert, Karvonen), pour préparer vos entraînements et vos courses.
Convertissez un temps en allure (min/km) et en km/h, obtenez les temps de passage au kilomètre.
Test de 6 minutes, dernier palier ou performance récente : votre VMA et vos allures d'entraînement.
À partir d'un 5 km, 10 km ou semi, vos temps estimés sur toutes les distances, jusqu'au marathon.
Distance + dénivelé = distance équivalente plat, et temps estimé selon votre allure.
Vos 5 zones de fréquence cardiaque (méthode de Karvonen) à partir de la FC max et de la FC de repos.
Marathon en 3h30, semi en 1h45, 10 km en 50 min : allure, temps de passage et préparation.
Des centaines de parcours route et trail à télécharger, avec profil, difficulté et durée estimée.
Ces calculateurs reprennent les mêmes formules que l'application Sorn Pace : modèle VDOT de Jack Daniels et Jimmy Gilbert pour les chronos et les allures, formule de Riegel pour la comparaison, méthode de Karvonen pour les zones cardiaques. Aucune donnée n'est enregistrée : tout se calcule à la volée.
Pour aller plus loin, l'article Comment calculer sa VMA et en déduire ses allures détaille la méthode, et le blog explique chaque type de séance.
Ces calculs sont là pour démarrer : le suivi de votre progression, c'est ici. Sorn Pace calcule vos zones, votre charge d'entraînement et votre stratégie d'allure à partir de vos vraies données. Gratuit, sans carte bancaire.
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