Catalogue GPX · 1179 parcours

Parcours GPX running et trail : Occitanie

62 parcours référencés pour la région Occitanie : cliquez sur la carte ou sur une fiche pour voir le tracé, le profil d'altitude, la difficulté et le temps estimé selon votre niveau. Le fichier GPX est gratuit pour les membres.

Tous (1179) Route / plat (373) Trail (806) Courses officielles (6)
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62 parcours · page 2 sur 3

Trail

Les Balcons de l'Orb à Bédarieux

Bédarieux, Hérault (Occitanie)
Distance12,6 km D+304 m Durée est.1:21:14
Modéré
Trail

Gabian et la rivière la Thongue

Gabian, Hérault (Occitanie)
Distance6,5 km D+165 m Durée est.40:17
Facile
Trail

Pauparelle à Meyrueis

Meyrueis, Lozère (Occitanie)
Distance11,6 km D+445 m Durée est.1:25:37
Modéré
Trail

Les Hauts de St Laurent

Saint-Laurent-les-Tours, Lot (Occitanie)
Distance8,9 km D+201 m Durée est.53:49
Modéré
Trail

Sentier du Liamou à Murasson

Murasson, Aveyron (Occitanie)
Distance10,9 km D+280 m Durée est.1:09:06
Modéré
Route

Véloroute Cerdagne Capcir

Bolquère, Pyrénées-Orientales (Occitanie)
Distance7,9 km D+205 m Durée est.43:15
Facile
Trail

vallons de l'autan VTT 02 bleue

Villasavary, Aude (Occitanie)
Distance15,9 km D+397 m Durée est.1:42:52
Modéré
Trail

Sentier des truffes à Lalbenque

Lalbenque, Lot (Occitanie)
Distance10,6 km D+137 m Durée est.1:00:36
Modéré
Trail

Boucle de la Laurède à Cintegabelle

Cintegabelle, Haute-Garonne (Occitanie)
Distance7,4 km D+101 m Durée est.43:00
Facile
Trail

Dolmen et Fossé des Yeux

Tressan, Hérault (Occitanie)
Distance9,6 km D+113 m Durée est.55:49
Modéré
Route

Boucle Vigneronne à Saint-Laurent-des-Arbres

Saint-Laurent-des-Arbres, Gard (Occitanie)
Distance21,9 km D+162 m Durée est.1:57:16
Soutenu
Trail

Laval de Nize à Lunas-les-Châteaux

Lunas-les-Châteaux, Hérault (Occitanie)
Distance6,0 km D+248 m Durée est.45:30
Facile
Trail

Le défi des trois rivières

Saint-Sauveur-Camprieu, Gard (Occitanie)
Distance35,2 km D+1 019 m Durée est.4:09:08
Difficile
Trail

Sur les Pas de Roland à Moux

Moux, Aude (Occitanie)
Distance6,5 km D+340 m Durée est.52:13
Facile
Route

Itinéraire cyclable de Cases de Pène à Espira par les vignes

Cases-de-Pène, Pyrénées-Orientales (Occitanie)
Distance8,6 km D+50 m Durée est.42:45
Facile
Trail

Le Cayroux à Le Puech

Le Puech, Hérault (Occitanie)
Distance10,9 km D+361 m Durée est.1:16:17
Modéré
Trail

A l'assaut de la Coquillade

Les Aires, Hérault (Occitanie)
Distance12,4 km D+520 m Durée est.1:33:43
Modéré
Trail

boucle d'en metge à Montmaur

Montmaur, Aude (Occitanie)
Distance7,3 km D+113 m Durée est.41:00
Facile
Route

Sentier de la Baïse à Valence-sur-Baïse

Valence-sur-Baïse, Gers (Occitanie)
Distance11,1 km D+6 m Durée est.56:41
Modéré
Trail

Le Chemin des Lacs à Lugagnac

Lugagnac, Lot (Occitanie)
Distance5,8 km D+101 m Durée est.32:35
Facile
Trail

La Thongue et ses côteaux

Coulobres, Hérault (Occitanie)
Distance14,5 km D+154 m Durée est.1:25:06
Modéré
Trail

Entre fontaines et orchidées

Montamel, Lot (Occitanie)
Distance6,4 km D+187 m Durée est.41:28
Facile
Trail

Chemin des Raspes, Difficile

Saint-Victor-et-Melvieu, Aveyron (Occitanie)
Distance8,3 km D+466 m Durée est.1:14:25
Modéré
Trail

Circuit de l' Abbaye à Léobard

Léobard, Lot (Occitanie)
Distance9,3 km D+158 m Durée est.54:06
Modéré

Parcours GPX par région

Par département

Courses officielles par année

Comment utiliser un parcours GPX ?

Un fichier GPX contient le tracé exact d'un parcours (et son altitude). Importez-le dans votre montre GPS (Garmin, Coros, Suunto, Polar), dans une application de navigation, ou directement dans la stratégie de course Sorn Pace : chaque segment reçoit son allure cible, calculée à effort constant, avec les portions à marcher, le plan de ravitaillement et une simulation du chrono.

Route plate ou trail : comment choisir ?

Les parcours route / plat conviennent aux sorties longues, aux séances d'allure et aux tentatives de chrono (10 km, semi, marathon). Les parcours trail cumulent du dénivelé et des chemins : chaque fiche affiche le D+ et le D−, la plus longue montée, la pente maximale et la répartition du parcours par type de pente, pour savoir à quoi vous attendre.

Comment est calculée la durée estimée ?

La durée utilise le même moteur que la stratégie de course : coût énergétique du relief à chaque point (Minetti et al., 2002), majoration trail selon la technicité et dérive de fatigue. Elle est donnée pour quatre niveaux de référence (10 km en 60, 50, 42 ou 36 minutes), à titre indicatif.

D'où viennent les parcours ?

Les tracés proviennent de données ouvertes (OpenStreetMap, collectivités territoriales sous Licence Ouverte) et de parcours partagés par les membres. La source et la licence sont indiquées sur chaque fiche. Un tracé de course officielle est donné à titre indicatif : consultez toujours le parcours publié par l'organisateur de l'édition à laquelle vous participez.

Faut-il un compte pour télécharger ?

La consultation (carte, profil, analyse) est libre. Le téléchargement du fichier GPX est réservé aux membres : l'inscription est gratuite et sans carte bancaire.